因為很不喜歡自己 生氣 和 急躁說話的樣子

所以我跟自己說 我一定要改掉自己的臭脾氣

2017 年的某天 我決定試試大家說的瑜珈

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調整一下自己那個 已經失控要翻車的生活步調

很多人問我, 要如何在忙碌的生活中

控制自己的體重與飲食 讓自己 看起來 健康

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我跟妳的煩惱其實一樣 (恩亨~ 想不到吧!!)

所以我選擇離公司很近的 SPACE YOGA 大安館 (在誠品書局附近 )

台北市 安和路一段27號16樓

http://www.withinspace.com

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" 妳必須 讓運動成為一種像呼吸一樣自然的習慣 "

這樣才不會找到理由半途而廢

第一次走進 大安館的 SPACE YOGA 就被乾淨 素雅的環境給吸引

而且 櫃檯旁邊 給大家放鞋子的大櫃子 居然沒有臭味

— 對於有些許 潔癖的人來說 這真的是一個加分的重點呀 !!! —

而且 照片旁邊 有一個抽取式的 塑膠袋位置 // 那是SPACE YOGA 提供給 每一位學員 免費使用的呦

櫃台左右兩側 都有 教室 和 學員可以坐著等待空堂的休息區

而且每天 幾乎無時無刻都有人在打掃 消毒 , 所以赤腳踩在這裡 是一個很安心放鬆的狀態呦

( 我拍攝的時候剛好是一大早六點多在打掃, 所以座墊剛好被放在邊邊 )

這裡的空間整個很舒服呦 而且 給學員的 空間非常的大 旁邊是一大面的 窗戶 ,所以天氣好的時候, 會有陽光灑近 整個空間裡面呦

對於我來說,SPACE YOGA 是我第一個 加入會籍的 瑜珈教室

除了 離公司近以外 , 還有每天的課程安排 都很多種類, 對於我這個 以前都是在家自己拉拉筋的初初初級兒童來說

這裡有很多 適合 baby初級班的孩子 可以摸索自己程度的 不同種類課程

最重要的是, 櫃台每次接到我的電話,都會不厭其煩地幫我解說課程的難度

SPACE YOGA 有網路課程表 , 每個會員都可以 在線上 直接自己預約呦

https://goo.gl/tqb3SQ

而且 每個課程名稱旁邊 都有連結按鈕, 讓妳知道課程難度 師資介紹

其實 我是很多年前 加入健身房所以不知不覺的 就一直保持著, 就算不去健身房,也會在家裡拉拉筋骨的習慣

總之, 我一感謝我當時的健身教練

讓我知道, 『瘦身』 這件事情,並非 一昧的追求體重數字要有多低

而是要健康的讓身體達到 最佳的狀態

– 健康 – 包含 正確營養的飲食觀念, 規律的運動 和 規律的作息

對我這種 骨灰級別的 熬夜戶來說 規律作息有點難

因為我真的東摸西摸就不知不覺地 到了隔天的早晨了 常常可以跟送早報的 阿姨 看對眼 ~~ 哈哈

但, 至少我自己知道 我每天回家 再累再晚 我都會拉拉筋 做一點基礎瑜珈

當然, 每周我自己也會有 3 天 早上六點起來做運動呦

開始愛上瑜珈課程後, 漸漸地也變得好喜歡 收集這種 健康的 輕食菜單憂

常常一邊 拉筋, 一邊滑手機, 不小心就截圖了好多,別人分享的輕食

很喜歡酪梨類的食物耶, 常常看到 國外 健身的部落客, 都會分享 酪梨 的油脂對身體很好

( 如果有吃甜點 和 零食習慣的人,一開始要改掉這些習慣可能很難, 可以先嘗試 在餐點與餐點中間 先用這些比較健康的小點心取代呦)

—– 我自己在公司 , 也買了一罐 橄欖油,在嘴饞的時候 ,沾著 五穀麵包食用呦—-

| 保持運動的 熱情與動力 |

關於這點,我自己覺得是最難的部分 尤其是台灣的冬天又濕又冷

我也常常在早上起床的那瞬間想著 ….. 就上網取消上課好惹

還好我平時 追蹤了好多 I G 的 YOGA BLOGER

所以每當我想放棄的時候, 我就會 點開我的相本 『運動』截圖

恩亨!~ 這些動作都是我去上課, 發現我居然沒辦法像大安嬤嬤們依 一樣

可以 在課程的 後段 ,單獨一個小動作 撐 5個呼吸

因為太氣自己, 所以我回家都會去把圖片找出來 發誓要回家雪恥 不斷的練習

然後再去大班課挑戰一下 自己的狀態 (哈哈哈) 想到自己都辛苦那麼多天要去驗收成果了

就不會想要賴在家裡了

另一方便 可以激勵 把瑜珈基礎的拉筋 變成每天的習慣

你會發現,過了一段時間 身體真的開始變得 緊實摟

其實,慢慢地看到 身體線條 有變化了之後

就會變得更喜歡運動呦

— 因為你會知道, 這一切都是自己努力而來的 —

來這裡上課, 要先到櫃台報到

報到後會拿到這個卡片呦 ( 上面顯示 B ,就代表 今天是在B教室 上課呦)

教室門口都有英文的 標誌

因為也有男生來上課 所以廁所和盥洗室 有分男生女生呦

女生有超多間的 ,根本不用擔心 晚上下班,過來人太多,會沒有地方洗澡

基本上來這邊運動 ,只要帶著一顆愉悅的心 還有 會員卡

這邊 沐浴乳和洗髮精

就連浴巾 這邊都有 , 而且有好多好多的清潔人員一直在打掃和補充

浴室 一直都有暖氣的感覺,所以地板那些,一直都保持 乾燥的狀態

總之, 跟我之前去健身房的印象很不同呦

來這邊,也不用擔心東西沒地方放,免費的儲物櫃可以使用

而且是密碼鎖, 所以不需要擔心把,鑰匙搞丟

我自己很喜歡 使用 藍色儲物櫃的 盥洗室

哈哈 雖然這邊很小間,又最遠

但整體 的工業風 好時尚呀

每一間 盥洗室,都有免費的塑膠袋給大家裝髒衣服呦

所以運動完的衣服 溼答答有地方放了

使用過後的,直接丟到下面 就好摟

會有 清潔阿姨來幫忙呦

『 整體來說,跟飯店的感覺有點像,所以 對於我這個每個月都要住飯店的孩子來說,真的有種回家的感覺 哈哈哈 』

就算 真的忘記帶瑜珈服裝,這邊也有販售呦

真的是無敵的貼心呀

" 請保持一顆愉悅的心情前來即可 "

告訴大家一個 好消息 ( 點連結 )

有免費 體驗的課程優 ( 可以直接 點連結 預約優)

https://goo.gl/oqUEYi